Cara Mengurangi Mual Saat Hamil

Munculnya rasa mual saat hamil sangat wajar terjadi terutama pada trimester pertama. Walaupun dikenal dengan istilah morning sickness, mual tidak hanya terjadi di pagi hari, tetapi juga di malam hari bahkan sepanjang hari. Selain mual dan muntah, ibu hamil juga bisa mengalami pusing dan sakit kepala. Keluhan ini sebenarnya dipicu oleh perubahan hormon.

Cara Mengurangi Mual Saat Hamil
Cara Mengurangi Mual Saat Hamil

Mual saat hamil biasanya dimulai sejak awal kehamilan sampai minggu ke sembilan. Menjelang akhir trimester pertama, rasa mual mulai mereda. Saat kandungan berusia 16-20 minggu, mual saat hamil umumnya akan hilang sepenuhnya. Namun, ada juga ibu hamil yang terus menerus mengalami mual bahkan setelah kandungan berusia lebih dari 16-20 minggu. Bahkan ada yang merasakan mual dan muntah sepanjang kehamilan alias 9 bulan penuh, terutama ibu hamil yang mengandung bayi kembar.

Jadi, bagaimana cara mengurangi mual saat hamil secara alami?

1. Minumlah air

Air adalah cara paling sederhana, paling aman dan paling efektif untuk mengatasi mual, khususnya bagi wanita hamil. Ibu hail hanya perlu minum 1 gelas air setiap jam untuk meredakan mual dan rasa tidak nyaman di tubuhnya. Selain itu, tubuh ibu membutuhkan banyak air untuk janin, sehingga minum banyak air bermanfaat bagi ibu dan bayi.

Selain itu, untuk menyembuhkan mual, ibu hamil perlu minum air putih dengan benar. Secara khusus, setiap pagi dia harus meletakkan secangkir air di dekat tempat tidur untuk diminum ketika dia bangun. Saat minum, perhatikan untuk minum sedikit demi sedikit. Tunggu sebentar untuk membiarkan air turun ke perut dan bangun, bukan berbaring di tempat tidur. Ibu tidak boleh minum banyak air pada saat yang sama, tetapi minum banyak air secara teratur sepanjang hari.

2. Kunyah jahe segar atau minum teh jahe

Jahe dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk mengobati mual di pagi hari bagi wanita hamil. Jahe mencegah mual dengan memperkuat sistem pencernaan, mengurangi sekresi asam lambung yang menyebabkan mual dan muntah. Selain itu, rasa jahe juga menghalau bau tidak sedap lainnya. Ada empat cara untuk menggunakan jahe dalam pengobatan mual saat hamil.

Cara pertama:

  • Potong beberapa irisan tipis jahe, lalu kunyah jahe dan telan.
  • Minumlah lebih banyak air untuk mencegah tersedak dan biarkan jahe turun ke perut.

Cara kedua:

  • Masukkan jahe yang baru dicuci ke dalam blender untuk haluskan.
  • Keluarkan jahe dari blender, saring jus jahe.
  • Campurkan jus jahe ke dalam segelas air, tambahkan sedikit madu dan minumlah setiap pagi sampai mual atau mual di pagi hari hilang.

Cara ketiga:

  • Buat teh jahe dengan mengiris jahe segar dengan 1 gelas air selama 10 menit.
  • Kemudian, saring ampas jahe, tambahkan madu ke jus jahe dan minum perlahan.
  • Minumlah 1-2 cangkir ramuan jahe setiap pagi agar efektif dalam mengobati mual di pagi hari.
  • Selain itu, Anda juga bisa membeli teh jahe yang siap pakai, bukan jahe segar. Ini bekerja lebih cepat dan menghemat waktu.

Cara keempat:

Sederhananya, cukup bawa permen jahe dan bawa tablet untuk menghilangkan bau yang bisa membuat Anda muntah.

Jahe panas sehingga ibu hamil tidak boleh menggunakan terlalu banyak tetapi perlu digunakan pada tingkat sedang, hindari mempengaruhi kesehatan ibu dan janin.

3. Minumlah limun, cium minyak atsiri lemon atau kulit lemon

Jus lemon berfungsi untuk menyembuhkan mual bagi wanita hamil dengan menghilangkan bau tak sedap yang menyebabkan mual. Selain itu, vitamin C juga sangat baik untuk wanita hamil dan bayinya. Ada 3 cara menggunakan lemon untuk wanita hamil dengan mual dan mual di pagi hari:

Cara pertama:

  • Peras lemon ke dalam cangkir, buang bijinya.
  • Tuang air ke dalam cangkir, lalu tambahkan madu.
  • Aduk lemon, air dan madu dengan sendok.
  • Minumlah jus lemon setiap pagi untuk mencegah mual di pagi hari.

Cara kedua:

  • Beli minyak esensial lemon, tuangkan sedikit minyak esensial ke dalam sapu tangan.
  • Tutup hidung Anda ke posisi minyak esensial lemon pada handuk dan tarik napas dalam-dalam, maka Anda tidak akan merasakan mual dan ketidaknyamanan lagi.

Cara ketiga:

Sederhananya, Anda harus selalu membawa lemon di tubuh Anda, mencium aroma kulit lemon secara teratur untuk mencegah bau lain yang dapat membuat Anda mual.

Selain lemon, jeruk atau minyak esensial grapefruit juga sangat murni, menyenangkan dan bisa menghilangkan rasa mual, aroma yang berlebihan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman.

4. Minum teh peppermint atau mencium aroma mentol

Sama seperti jahe dan lemon, mint berfungsi untuk mengobati mual, muntah, dan mual pada ibu hamil dengan sangat efektif dengan menenangkan perut.

Ada banyak cara untuk menggunakan peppermint. Misalnya, Anda dapat minum teh mint atau menggunakan minyak peppermint untuk menghirupnya.

Cara pertama:

  • Tambahkan satu sendok makan daun mint kering ke secangkir teh.
  • Tuang air panas ke dalam cangkir teh.
  • Pasang tutupnya dan biarkan selama 5-10 menit.
  • Saring teh, tambahkan sedikit madu atau gula, aduk dan minum segera setelah teh masih panas.

Cara kedua:

  • Beli minyak esensial peppermint, tuangkan sedikit mentol ke dalam sapu tangan.
  • Tutup hidung Anda ke tempat minyak esensial peppermint pada handuk dan tarik napas dalam-dalam, maka Anda tidak akan merasakan mual dan ketidaknyamanan lagi.

Catatan: Jika Anda tidak menyukai aroma peppermint, Anda harus memilih ramuan lain seperti lemon atau jahe. Jika tidak, peppermint adalah penyebab lebih banyak mual.

5. Konsumsi vitamin B6

Mengapa vitamin B6 efektif mencegah muntah secara alami? Menurut dokter, vitamin B6 ditemukan dalam beras merah, pisang, alpukat, ikan, jagung, dan kacang-kacangan. Vitamin ini berfungsi untuk menyeimbangkan sistem pencernaan Anda, sehingga sangat efektif dalam mengobati mual dan muntah saat hamil. Selain itu, vitamin ini tidak berbahaya bagi janin dan dianggap aman untuk ibu di masa depan.

6. Ngemil

Anda hanya perlu mengemil sesuatu seperti pisang atau sedikit biskuit ketika Anda merasa mual. Setelah itu, Anda akan segera melupakan mual. Selain itu, biskuit atau roti kaya akan karbohidrat, memiliki rasa yang mudah dimakan dan menyerap air sehingga memakannya saat lapar dapat membantu menyerap asam berlebih di perut. Akibatnya, Anda akan terhindar dari keasaman berlebih, yang menyebabkan mulas dan mual. Baca juga: Pertolongan pertama saat maag kambuh

7. Akupunktur

Akupunktur semakin banyak digunakan dalam perawatan medis, termasuk menyembuhkan mual pada wanita hamil. Akupunktur selalu aman dan Anda tidak perlu khawatir menerapkan perawatan ini. Namun, Anda tidak dapat melakukan akupunktur sendiri di rumah. Anda perlu bertemu seseorang dengan keahlian terkemuka untuk akupunktur yang efektif dan aman.

8. Berolahraga ringan

Olahraga ringan baik untuk wanita hamil. Jika Anda mengalami morning sickness dan merasa tidak nyaman di tubuh Anda, berjalanlah dengan lembut untuk sementara waktu. Ini akan membantu suasana hati Anda lebih baik karena kadar progesteron tubuh Anda berkurang.

Selain itu, berjalan juga bermanfaat untuk sistem pencernaan, sehingga Anda akan terhindar dari masalah muntah dan ketidaknyamanan. Idealnya, Anda harus berjalan di ruang terbuka, udara segar dan banyak tanaman hijau seperti taman. Setelah makan malam, Anda juga harus kembali sekitar 15-20 menit. Jika Anda tidak bisa keluar di malam hari, berkeliling rumah dan lakukan ini setiap hari sampai gejala muntah Anda hilang.

Beberapa catatan lainnya

  • Hindari makan dalam jumlah besar karena akan membuat perut tidak nyaman dan mual. Sebagai gantinya, makanlah makanan kecil sepanjang hari dan makan banyak makanan.
  • Jangan kelaparan. Makanlah di antara waktu makan untuk menghindari asam berlebih yang menyebabkan mual.
  • Jangan mengonsumsi makanan berlemak dan digoreng dengan banyak lemak. Makanan ini seringkali sulit dicerna dan menyebabkan mual.
  • Makan makanan tinggi karbohidrat atau protein karena mudah dicerna.
  • Tidak terlalu stres dan terlalu banyak perhatian pada obsesi mual. Rilekskan tubuh Anda, dengarkan musik, bicarakan atau makan sesuatu untuk mengatasi mual Anda.
  • Jika Anda merasa mual saat mencium makanan yang Anda masak atau makanannya masih panas, makanlah makanan dingin.
  • Tidur lebih awal di malam hari dan bangun lebih awal di pagi hari. Selain itu, kembali lebih sering, hindari berbaring sepanjang hari di tempat tidur.
  • Berlatih yoga, berlatih pernapasan dalam juga membantu Anda menghindari stres dan mengurangi muntah dan muntah.
  • Makan sedikit es krim buah di pagi hari dapat membantu Anda berhenti sakit dan mual.
  • Hindari berbaring di tempat tidur segera setelah makan. Tunggu setidaknya 30 menit, lalu berbaring.

Obat herbal yang bagus untuk ibu hamil

Ibu hamil perlu mendapatkan asupan gizi dan vitamin yang cukup untuk sang buah hati. Hal tersebut dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung pertumbuhan bayi yang sehat.

Obat herbal yang bagus untuk ibu hamil
Obat herbal yang bagus untuk ibu hamil

QnC Jelly Gamat adalah produk herbal yang cocok untuk anda. Ini adalah suplemen kesehatan yang terbuat dari 100% bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia.

Qnc jelly gamat ini terbuat dari extract teripang emas. Teripang emas terkenal akan kandungan gizinya yang sangat baik bagi tubuh, seperti protein, asam amino, kolagen, mineral, vitamin A, B6, saponin, omega 3,6 dan 9, Glucosamine dan Chondroitin, Gamapeptide, dan masih banyak lagi.

Selain bagus untuk ibu hamil, qnc jelly gamat juga dapat membantu mengatasi mual atau gangguan pencernaan lainnya.

testimoni mual
testimoni mual
testimoni mual
testimoni mual

Qnc jelly gamat bagus untuk kesehatan ibu hamil, mendukung pertumbuhan bayi, serta mengatasi gangguan pencernaan. Adapun, produk herbal ini sudah memiliki legalitas resmi dari BPOM, oleh karena itu anda tidak perlu khawatir akan kualitas dan keamanan produk kami karena sudah terjamin dengan baik.

Potongan harga untuk pembelian minimal 4 botol
Nama: QnC Jelly Gamat
Isi: 300 ml
Harga: Rp 155.000 / Botol
Komposisi: Ekstrak Teripang Emas & Meldepuratum
Legalitas: BPOM (POM TR 173301471)
Kode: QIP

Jika anda berminat, silakan pesan langsung pada kami. Karena qnc jelly gamat ini tidak tersedia di apotik manapun dan kami selaku distributor resmi tidak menjualnya secara bebas. Tujuannya untuk menjaga kualitas dan keaslian produk agar bisa terjamin hingga ke tangan anda.

Disini kami menyediakan layanan pengiriman hingga ke seluruh indonesia dengan garansi uang kembali jika pesanan tidak sesuai, rusak, atau tidak sampai ke alamat anda.

Cara pemesanannya, silakan ketik:

NAMA : ALAMAT : NOMOR HP : KODE PRODUK (QIP) : JUMLAH PESANAN

Contoh:

NAMA : Heru Hendarin
ALAMAT : Jl. Banjar rt22/07, Desa Cilangkap, Kec. Manonjaya, Kab. Tasikmalaya, Jawa Barat 46197
NOMOR HP : 0896293****
KODE PEMESANAN : (QIP)
JUMLAH PESANAN : 5 Botol

*Lalu, kirim melalui sms/wa ke 0822-1430-0463

INGAT! Cantumkan kode produk = QIP dalam format pemesanannya.

Untuk memudahkan pelayanan, silakan klik tombol di bawah jika anda menggunakan hp:

Informasi selengkapnya silakan hubungi kami melalui sms/wa/telepon ke 0822-1430-0463 (aktif 24 jam).

Baca juga:

Cara pesan qnc jelly gamat

Daun kenikir untuk asam lambung

Posted by: Info pengobatan alternatif

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *